Peixes - Tabela dos Pontos

Tabela de Pontos - Peixes e Frutos do Mar
Alimento	Unidade de Medida	Pontos
Carpa	1 filé médio	31
Casquinha d ecaranguejo	1 uniodade de 100 g	50
Cavala	1 unidade pequena	16
Cherne	1 filé de 100 g	23
Congro	1 filé de 100 g	26
Congro-rosa	1 filé de 100 g	26
Corvina	1 filé de 100 g	28
Dourado	1 filé grande	40
Esturjão	1 filé de 100 g	25
Esturjão defumado	1 filé de 100 g	39
Garoupa	1 filé de 100g	29
Haddock	1 filé pequeno	40
Kani kama	1 unidade	4
Lagosta	1 unidade média	40
Lagostim	1 unidade	8
Linguado	1 filé de 100 g	20
Lula	1 pires de chá	40
Manjuba	1 unidade	5
Marisco com casca	1 pires de chá	40
Merluza	1 filé de 100 g	40
Mexilhão	1 xícara de chá	22
Moqueca de peixe	1 concha	112
Moreia	1 porção de 100 g	35
Namorado	1 filé médio	40
Nugguet de peixe (assado)	1 unidade	13
Ostra	1 unidade	4
Ovas de peixe	1 col. de sopa	20
Pacu	1 porção de 100 g	29
Pargo	1 filé de 100 g	27
Pesacada branca	1 filé grande	40
Pescadinha	1 filé pequeno	20
Pintado	1 filé de 200 g	40
Pirão de peixe	1 col. de sopa	5
Pirarucu	1 posta de 100 g	70
Pitu	1 unidade grande	23
Polvo	1 pires de chá	40
Porquinho	1 filé de 100 g	38
Robalo	1 posta de 100 g	40
Salmão	1 filé pequeno de 100 g	40
Salmão defumado	3 fatias pequenas	40
Sardinha fresca	3 unidades	40
Sardinha em óleo	1 unidade	20
Sardinha com tomate	3 unidades	40
Serra	1 filé de 100 g	52
Surubim	1 filé de 100 g	30
Surubim defumado	1 fatia fina	8
Tainha	1 posta de 100 g	57
Tambaqui	1 filé de 100 g	29
Tilápia	1 filé de 100 g	28
Traíra	1 porção de 100 g	20
Truta	1 unidade de 200 g	50
Tucunaré	1 filé de 100 g	29
Vermelho	1 porção de 100 g	37
Vieira	1 pires de chá	40