Tabela de Pontos - Peixes e Frutos do Mar | ||
Alimento
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Unidade de Medida
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Pontos
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| Carpa | 1 filé médio | 31 |
| Casquinha d ecaranguejo | 1 uniodade de 100 g | 50 |
| Cavala | 1 unidade pequena | 16 |
| Cherne | 1 filé de 100 g | 23 |
| Congro | 1 filé de 100 g | 26 |
| Congro-rosa | 1 filé de 100 g | 26 |
| Corvina | 1 filé de 100 g | 28 |
| Dourado | 1 filé grande | 40 |
| Esturjão | 1 filé de 100 g | 25 |
| Esturjão defumado | 1 filé de 100 g | 39 |
| Garoupa | 1 filé de 100g | 29 |
| Haddock | 1 filé pequeno | 40 |
| Kani kama | 1 unidade | 4 |
| Lagosta | 1 unidade média | 40 |
| Lagostim | 1 unidade | 8 |
| Linguado | 1 filé de 100 g | 20 |
| Lula | 1 pires de chá | 40 |
| Manjuba | 1 unidade | 5 |
| Marisco com casca | 1 pires de chá | 40 |
| Merluza | 1 filé de 100 g | 40 |
| Mexilhão | 1 xícara de chá | 22 |
| Moqueca de peixe | 1 concha | 112 |
| Moreia | 1 porção de 100 g | 35 |
| Namorado | 1 filé médio | 40 |
| Nugguet de peixe (assado) | 1 unidade | 13 |
| Ostra | 1 unidade | 4 |
| Ovas de peixe | 1 col. de sopa | 20 |
| Pacu | 1 porção de 100 g | 29 |
| Pargo | 1 filé de 100 g | 27 |
| Pesacada branca | 1 filé grande | 40 |
| Pescadinha | 1 filé pequeno | 20 |
| Pintado | 1 filé de 200 g | 40 |
| Pirão de peixe | 1 col. de sopa | 5 |
| Pirarucu | 1 posta de 100 g | 70 |
| Pitu | 1 unidade grande | 23 |
| Polvo | 1 pires de chá | 40 |
| Porquinho | 1 filé de 100 g | 38 |
| Robalo | 1 posta de 100 g | 40 |
| Salmão | 1 filé pequeno de 100 g | 40 |
| Salmão defumado | 3 fatias pequenas | 40 |
| Sardinha fresca | 3 unidades | 40 |
| Sardinha em óleo | 1 unidade | 20 |
| Sardinha com tomate | 3 unidades | 40 |
| Serra | 1 filé de 100 g | 52 |
| Surubim | 1 filé de 100 g | 30 |
| Surubim defumado | 1 fatia fina | 8 |
| Tainha | 1 posta de 100 g | 57 |
| Tambaqui | 1 filé de 100 g | 29 |
| Tilápia | 1 filé de 100 g | 28 |
| Traíra | 1 porção de 100 g | 20 |
| Truta | 1 unidade de 200 g | 50 |
| Tucunaré | 1 filé de 100 g | 29 |
| Vermelho | 1 porção de 100 g | 37 |
| Vieira | 1 pires de chá | 40 |
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